Evolve: Self-Care & Meditation Mod Evolve: Meditation, Personal Growth, Daily Journal Mod APK 1.0.17 No Ads Fitur:

Hack Kecepatan Game / Iklan Gratis

‍♀️ Temukan ketenangan batin & praktikkan cinta diri dengan rutinitas perawatan diri harian kami yang dipersonalisasi. Evolve adalah aplikasi meditasi & perawatan diri yang dirancang untuk membantu Anda rileks, menghilangkan stres, & menemukan kedamaian batin. Dengan beragam meditasi terpandu, latihan pernapasan & praktik kesadaran, Anda dapat mempersonalisasi rutinitas harian Anda dengan memilih praktik yang paling sesuai untuk Anda. “Menarik napas, saya menenangkan tubuh dan pikiran, Menghembuskan napas, saya tersenyum. Berdiam di saat ini, saya tahu ini adalah satu-satunya momen.”— Thich Nhat Hanh, Rutinitas mindfulness Menjadi Bebas Damai Kini Anda dapat membuat rutinitas perawatan diri harian Anda sendiri untuk kesehatan mental Anda. Pilih dari 100+ meditasi terpandu, latihan pernapasan, audio tidur, afirmasi & petunjuk penjurnalan. ✍ Penjurnalan: Rasa syukur & petunjuk jurnal harianLatihlah penjurnalan harian untuk meningkatkan kesejahteraan mental & emosional Anda. Penjurnalan rasa syukur dapat membantu Anda mengembangkan pandangan hidup yang lebih positif. Petunjuk baru ditambahkan setiap hari oleh pakar kesehatan mental & pelatih kehidupan untuk membantu Anda introspeksi & menjadi lebih sadar diri. Meningkatkan kualitas tidurMasuklah ke dalam tidur nyenyak dengan sesi meditasi terpandu yang dirancang untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Sesi meditasi ini mencakup teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, & visualisasi. Ini juga mencakup musik yang menenangkan untuk membantu Anda rileks & tertidur. Meditasi untuk mengurangi stres & kecemasanLatih meditasi yang dipandu dan latihan pernapasan untuk menenangkan pikiran dan tubuh serta mengurangi tingkat stres. Meditasi mindfulness berfokus pada memperhatikan momen saat ini tanpa menghakimi. Meditasi pemindaian tubuh melibatkan pemusatan perhatian pada bagian tubuh yang berbeda dan memperhatikan sensasi apa pun yang ada untuk mengurangi ketegangan dalam tubuh. Meditasi visualisasi melibatkan penciptaan gambaran positif dalam pikiran untuk meningkatkan relaksasi.‍ Meningkatkan fokus & konsentrasiMeditasi dapat membantu meningkatkan fokus dengan melatih pikiran agar lebih hadir dan sadar, meningkatkan rentang perhatian, dan memperkuat korteks prefrontal.‍♀️ Meditasi Mandiri: Meditasi sendiri Meditasi diri seperti memiliki tempat persembunyian yang nyaman untuk pikiran dan perasaan Anda. Ini adalah waktu untuk duduk dengan tenang, menggunakan trik meditasi seperti memusatkan perhatian pada napas atau memperhatikan segala sesuatu di sekitar Anda. 'Me-time' khusus ini memungkinkan Anda menyelami pikiran Anda lebih dalam, menjelajahi cara kerjanya. Dengan melakukan hal ini sesering mungkin, Anda melatih otak Anda untuk memberikan perhatian lebih baik, membuatnya lebih kuat untuk melakukan semua tugas sehari-hari. Sama seperti berlatih meditasi yang membantu Anda berkonsentrasi, meditasi diri adalah taman rahasia Anda untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik. Tetaplah pada saat ini dan nikmati kekuatan meditasi dengan waktu meditasi kita dengan gong di akhir. Lebih mencintai diri sendiriLatih afirmasi setiap hari untuk meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, motivasi, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ketika Anda mengulangi pernyataan positif kepada diri sendiri, Anda membantu menciptakan pola pikir yang lebih positif. Hal ini dapat mengarah pada kehidupan yang lebih bahagia dan sehat. Terapi untuk meningkatkan suasana hati & kesejahteraan, mengembangkan kesadaran diri & perhatian. Kendalikan kesehatan mental Anda & mulailah merasa lebih baik hari ini. Alat perawatan diri yang dirancang dengan teknik Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Mindfulness & Dialectical Behavioral Therapy (DBT) yang terbukti secara ilmiah, dapat membantu Anda mengelola kesehatan mental Anda sendiri. Kami adalah aplikasi paling inklusif. Evolve adalah aplikasi kesehatan mental inklusif yang menyediakan ruang aman bagi komunitas LGBTQIA, membantu Anda menjelajahi & menerima identitas gender & seksualitas Anda. Kami menyediakan meditasi khusus bagi individu LGBTQIA untuk menghadapi homofobia, agresi mikro, dan lainnya. Jelajahi gender & identitas seksual Anda. Keluarlah kepada orang yang Anda cintai. Atasi homofobia. Arahkan seksualitas Anda dengan bangga & terima diri Anda sendiri. Aplikasi perawatan diri & meditasi Evolve dapat diunduh gratis. Beberapa konten hanya tersedia melalui langganan berbayar opsional. Jika Anda memilih untuk berlangganan, pembayaran akan dibebankan ke Akun Google Anda di konfirmasi pembelian.