Latihan Papan: Tantangan Papan Mod Plank Challenge: Core Workout Mod APK 1.3.1 Fitur:

Fitur Pro tidak terkunci

Aplikasi ini menyediakan variasi papan yang berbeda untuk membantu Anda menurunkan berat badan, menambah kekuatan, dan mendapatkan inti yang lebih kuat. Perpaduan pelat statis dan dinamis membantu Anda membakar lemak dengan sangat cepat. Investasikan 7 menit sehari untuk membakar kalori dan mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik! Dengan 3 tingkat kesulitan, Rencana Penurunan Berat Badan 30 Hari cocok untuk semua tingkat kebugaran, serta pria dan wanita. Anda dapat menyesuaikan rencana pelatihan Anda sesuai dengan kebutuhan Anda sendiri. Tidak diperlukan peralatan atau gym; Anda dapat melakukan latihan papan kapan saja, di mana saja Mengapa harus latihan papan?Plank adalah latihan yang paling populer dan efektif untuk membakar lemak. Ini dapat dilakukan dengan mudah dan mengaktifkan semua otot, termasuk inti, bahu, bokong, dll. Papan adalah pilihan terbaik untuk orang dengan lutut lemah karena tidak memberikan tekanan pada lutut Maksimalkan Pembakaran Lemak Perut: Papan lebih efektif daripada sit-up untuk membakar lemak perut. Plank mengaktifkan 100% area perut, sementara latihan perut hanya menggunakan 64% saja.Perkuat inti Anda: Latihan plank melibatkan semua kelompok otot inti, meningkatkan kekuatan inti, dan membantu membangun inti yang lebih kuat.Mengurangi nyeri punggung: Plank pelatihan dapat memperkuat otot punggung, mengurangi nyeri punggung, dan menurunkan risiko cedera punggung dan tulang belakang.Meningkatkan postur dan keseimbangan : Untuk latihan papan, kepala, punggung, dan kaki harus dalam satu garis lurus. Melakukannya secara teratur akan meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh Anda saat duduk dan berdiri.Meningkatkan metabolisme Anda: Papan menjaga metabolisme Anda tetap tinggi sepanjang hari, yang sangat merangsang proses pembakaran lemak.Meningkatkan fleksibilitas: Latihan papan meregangkan semua kelompok otot posterior, seperti otot tulang belikat, bokong, dan paha belakang, sehingga meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.Fitur:- Bentuk papan yang berbeda disediakan- Pengingat pelatihan yang dipersonalisasi untuk membantu Anda merencanakan rutinitas latihan papan harian- Instruksi, animasi, dan video terperinci untuk memandu Anda melalui setiap latihan- Durasi latihan dan peningkatan kesulitan langkah demi langkah- Lacak kemajuan penurunan berat badan Anda secara otomatis- Lacak kalori yang terbakar secara otomatis