Quirk CBT (Cognitive Behavioral Therapy) APK

Quirk adalah buku harian pemikiran open source untuk Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Coba Quirk gratis selama 7 hari, lalu seharga $ 3,99 sebulan.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) adalah "standar emas" dari psikoterapi dan secara luas dianggap sebagai salah satu yang paling efektif, perawatan yang didukung bukti untuk depresi, kecemasan, dan panik. Jika Anda pergi ke hampir semua terapis atau psikiater, CBT kemungkinan akan menjadi salah satu perawatan pertama yang mereka coba.

Quirk adalah aplikasi pendamping dan self-help untuk salah satu format CBT yang paling umum. Anda mungkin pernah mendengarnya disebut "teknik tiga kolom" atau "tangkap, periksa, ubah." Otak Anda sangat pandai membuat Anda merasakan apa yang Anda pikirkan. Seringkali, kita mendapati diri kita berpikir "pikiran negatif otomatis" yang membuat kita marah pada sesuatu yang mungkin tidak benar. Itu bisa menyebabkan kita merasa tertekan atau cemas.

CBT membantu Anda merekam "pikiran otomatis," menantangnya dengan distorsi kognitif dan kemudian melatih otak Anda dengan pemikiran alternatif.

Aplikasi ini open source di bawah GPL. Anda dapat menemukan kode di Github di: https://github.com/Flaque/quirk