Peak Sleep APK

Bangkitlah dengan tenang dan segar setelah tidur malam terbaik Anda.

Peak Sleep dirancang untuk memberikan Anda tidur malam yang lebih baik dengan membuat rutinitas tidur pribadi dengan menggunakan teknik yang didukung secara ilmiah terbukti memiliki dampak positif pada tidur.
Di Peak Sleep Anda akan menemukan 8 teknik untuk membantu tidur, yang disediakan oleh para ahli: Meditasi Mindfulness, Perumpamaan Terpandu, Relaksasi Otot Progresif, Terapi Penerimaan & Komitmen, Terapi Perilaku Kognitif, Musik Relaksasi, Suara Alam, dan Latihan Pernapasan.

Hampir 80% responden aplikasi melaporkan tidur yang lebih baik setelah menggunakan aplikasi Peak Sleep.


Peak Sleep berisi alat pelacak tidur sehingga Anda dapat memahami bagaimana tidur Anda dipengaruhi.

Kami juga memiliki 8 sesi sebelum tidur untuk anak-anak untuk membantu mereka bersantai, rileks, dan tidur lebih baik. Biarkan mereka memanfaatkan panduan musik kami, seperti Magic Carpet Ride, Magic Shell, dan Unicorn.

Peak Sleep dikembangkan oleh tim di belakang Peak, aplikasi Pelatihan Otak # 1 dengan lebih dari 50 juta unduhan.


FITUR
* 8 teknik tidur. Penelitian menunjukkan teknik-teknik tersebut berhubungan dengan tidur yang lebih baik.
* Rekomendasi yang dipersonalisasi.
* 120+ panduan tidur santai
* Catat kemajuan tidur Anda di buku harian tidur Anda. Pelajari bagaimana teknik-teknik ini memengaruhi tidur Anda.
* Konten baru ditambahkan secara teratur


AHLI
Martin Aylward menyediakan konten untuk teknik Meditasi Mindfulness. Martin telah mengajar meditasi internasional selama lebih dari 20 tahun, ia adalah co-direktur Institut Pelatihan Mindfulness.


Danielle Landau menyediakan konten untuk Terapi Penerimaan dan Komitmen. Danielle adalah seorang psikolog klinis berpengalaman yang berspesialisasi dalam pengobatan masalah stres, kecemasan dan tidur.


Jane Bozier menyediakan konten untuk Pemandu Gambar dan Relaksasi Otot Progresif. Jane adalah Perawat Kesehatan Mental, memegang gelar MSc. dalam Pendekatan Berbasis Perhatian.


Hugh Selsick menyediakan konten untuk Cognitive Behavioral Therapy, ia adalah seorang konsultan dalam kedokteran tidur dan psikiatri di Rumah Sakit Kerajaan London untuk Pengobatan Terpadu.


Sara De Santis adalah musisi sesi, pianis dan komposer musik untuk artis dan merek media. Dia menyediakan musik untuk Peak Sleep.


PENELITIAN
Meditasi Mindfulness: Ong J & Sholtes D (2010)
ACT: Hertenstein et al. (2014)
Relaksasi Otot Progresif: Nicassio & Bootzin (1974)
Gambar Terbimbing: Harvey & Payne (2005)


PENOLAKAN
Peak Sleep adalah alat relaksasi dan meditasi. Ini tidak dimaksudkan, dirancang, atau tersirat untuk mendiagnosis, mencegah, atau mengobati kondisi atau penyakit apa pun, untuk memastikan kondisi kesehatan Anda, atau menjadi pengganti perawatan medis atau mental profesional. Jangan gunakan aplikasi ini saat mengemudi, mengoperasikan mesin berat, atau melakukan tugas lain yang membutuhkan perhatian dan konsentrasi.


Untuk informasi lebih lanjut:
Ketentuan Penggunaan - http://www.peak.net/terms-and-conditions/
Kebijakan Privasi - http://www.peak.net/privacy-policy/
Kebijakan Pembayaran - http://www.peak.net/payment-policy/
Kami selalu ingin melakukan hal-hal yang lebih baik: memberikan umpan balik di: support@peak.net