Ingin lebih baik belajar bagaimana untuk bersantai dan menemukan beberapa bantuan stres? Stres Pengurangan-Audio berisi tiga teknik relaksasi dipandu untuk mendorong Anda melalui proses untuk menjadi lebih sepenuhnya santai. Pastikan untuk mencoba Stres Pengurangan-Audio-Gratis pertama, untuk melihat apakah teknik-teknik yang membantu Anda untuk menjadi lebih santai. Beberapa orang juga menemukan teknik ini membantu untuk mendapatkan tidur di malam hari. Selain itu, aplikasi ini mencakup total suara alam damai dapat digunakan untuk membantu tertidur. Versi lengkap ini memungkinkan Anda mengubah suara untuk 8 jam penuh.
Versi Penuh download file audio yang penuh untuk perangkat lunak Anda dari streaming dari server jarak jauh setiap kali Anda menjalankan aplikasi, dan tidak berisi iklan.
Dua teknik relaksasi yang disertakan bersama dengan latar belakang musik yang damai dan santai.
1. Rileks dan bernapas - jalan-Jalan Anda melalui relaksasi semua otot-otot dalam tubuh yang dikombinasikan dengan latihan pernapasan dalam. (8 menit)
2. Bersantai dan Memvisualisasikan - Teknik ini merupakan prosedur yang cukup self-hypnosis untuk relaksasi otot-otot Anda, pikiran anda, dan memvisualisasikan adegan damai. Hal ini sering menjadi favorit. (15 menit)
3. Kontras Teknik - Teknik ini telah Anda tegang otot-otot Anda terlebih dahulu dan kemudian rileks. Beberapa orang menemukan teknik ini bekerja ketika beberapa teknik lain tidak. (15 menit)
Catatan: Teknik ini tidak dimaksudkan untuk mengobati kondisi emosional atau fisik. Sebaliknya, aplikasi ini ditujukan untuk orang-orang yang ingin belajar salah satu dari banyak teknik untuk mengatasi stres kehidupan sehari-hari. Jika direkomendasikan oleh psikoterapis, dapat digunakan sebagai bagian dari program pengobatan yang lebih besar.
4.3
22M
5
Virus free