Peregangan & Kelenturan Mod Stretch Exercise MOD APK (Premium Tidak Terkunci) 2.0.10 Fitur:

Premium Tidak Terkunci

Apakah Anda ingin mengurangi ketegangan otot dan menghilangkan rasa sakit? Apakah Anda ingin meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak Anda? Peregangan sangat penting dalam kehidupan sehari-hari, bahkan jika Anda tidak berencana untuk berolahraga. ACSM merekomendasikan peregangan minimal 2 atau 3 kali seminggu untuk menjalani hidup sehat. Terbukti secara ilmiah bahwa peregangan secara teratur membantu mengurangi kekakuan otot, mengurangi rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas dan menghilangkan stres. Untuk apa? peregangan? Untuk menghindari cedera Meningkatkan sendi fleksibilitas dan rentang gerak penting untuk berolahraga dan berlari. Disarankan untuk melakukan peregangan sebelum berolahraga, karena dapat mengurangi ketegangan otot dan sendi, mencegah kram, dan mengurangi risiko cedera. Latihan ini juga mempercepat masa pemulihan dan mengurangi nyeri otot setelah berolahraga. Untuk meredakan nyeri. Peregangan sering kali digunakan untuk mengatasi nyeri punggung. Penelitian menunjukkan bahwa peregangan merangsang sirkulasi darah di otot dan persendian, sehingga dapat membantu menyembuhkan dan mencegah rasa sakit. Ini adalah cara alami namun penting untuk mengatasi ketidaknyamanan dan mengurangi kelelahan dan stres. Untuk meningkatkan fleksibilitas Peregangan menjaga tubuh tetap fleksibel. Demikian pula, peregangan membantu memperoleh dan mempertahankan mobilitas dan kekuatan otot. Di sisi lain, otot dan persendian melemah seiring bertambahnya usia, sehingga peregangan juga penting bagi orang lanjut usia.Latihan peregangan meliputi: Rutinitas harian - Latihan pemanasan pagi hari - Peregangan tidur Untuk pelari - Latihan Pemanasan sebelum berlari - Pendinginan latihan setelah berlariUntuk meningkatkan kelenturan dan menghilangkan rasa sakit- Peregangan tubuh bagian atas- Peregangan tubuh bagian bawah- Peregangan seluruh tubuh- Peregangan punggung bawah - Peregangan Leher dan Bahu - Peregangan Punggung... Fitur - Latihan peregangan mencakup semua kelompok otot dan cocok untuk semua orang, pria, wanita, tua dan muda - Ciptakan rutinitas latihan peregangan Anda sendiri dengan mengganti latihan, menyesuaikan urutan latihan, dll. - Pelatih suara dengan animasi mendetail dan demonstrasi video - 100% GRATIS! Tidak ada fitur terkunci - Tidak perlu peralatan, berolahraga di rumah atau di mana saja kapan saja - Pengingat olahraga membantu Anda menjadikan peregangan sebagai kebiasaan sehari-hari - Melacak kalori yang terbakar - Catat kemajuan latihan secara otomatis - Bagan mengikuti tren berat badan Anda - Peregangan dinamis, latihan peregangan untuk fleksibilitas, fleksibilitas pelatihan, latihan pemanasan, rutinitas peregangan, pelatihan fleksibilitas, Peregangan untuk pelari