Worry Box---Anxiety Self-Help APK

"BELAJAR MENGENDALIKAN KEKHAWATIRAN DAN MERASAKAN KECEMASAN DARI KECEMASAN Swadaya Untuk Kekhawatiran dan Kecemasan***Apakah kekhawatiran menyebabkan Anda kurang tidur?***Apakah kekhawatiran menyebabkan Anda cemas dan tegang?***Apakah kekhawatiran membuat Anda sakit kepala?*** Apakah Anda menghindari sesuatu karena takut akan hasilnya?***Apakah kekhawatiran Anda menyebabkan konflik dengan orang lain?Singkirkan kekhawatiran Anda ke dalam kotak kekhawatiran!Gunakan buku harian kognitif kekhawatiran untuk membantu Anda menentukan cara mengatasi kekhawatiran tersebut. Anda dapat membuat daftar langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola kekhawatiran. Jika tidak dapat dikontrol, pilih dari daftar pernyataan penanggulangan untuk membantu Anda memikirkannya secara berbeda. Lindungi kotak kekhawatiran Anda dengan kata sandi. DENGARKAN AUDIO KOTAK KHAWATIR! Gunakan audio Kotak Khawatir. untuk melatih Anda melalui latihan untuk mempelajari cara mengelola kekhawatiran. Tentukan apakah kekhawatiran Anda penting atau tidak dan apakah itu dapat dikendalikan atau tidak. Kemudian gunakan gambaran kotak kekhawatiran dan percakapan pada diri sendiri untuk mempelajari cara menghilangkan kekhawatiran Anda.BACA ARTIKEL !Aplikasi menyertakan artikel dan tautan ke artikel di ExcelAtLife.com untuk membantu Anda memahami pendekatan terapi perilaku kognitif (CBT) untuk mengatasi kekhawatiran.DENGARKAN AUDIOS RELAKSASI!Gunakan audio relaksasi untuk meningkatkan keterampilan manajemen kecemasan Anda. Belajar mengurangi stres dan merilekskan tubuh Anda menggunakan Qi Gong dan audio relaksasi tambahan yang dapat Anda unduh di ExcelAtLife.com. Gunakan metode swadaya ini untuk mengurangi kekhawatiran dan kecemasan. Relaksasi juga terbukti mengurangi depresi karena efeknya pada neurotransmitter di otak yang terlibat dengan depresi. Silakan kirim email tentang masalah atau saran. Kami mendengarkan dan ingin menyediakan aplikasi berkualitas. Alasan izin: 1) BACA NEGARA DAN IDENTITAS TELEPON - diperlukan saat mendengarkan audio untuk menjeda pemutaran saat panggilan telepon diterima (Excel At Life tidak pernah mengakses identitas) 2) MODIFIKASI HAPUS SD ISI KARTU--diperlukan untuk memungkinkan penyimpanan data ke kartu SD3) AKSES INTERNET LENGKAP DAN LIHAT NEGARA JARINGAN--diperlukan untuk menentukan apakah akses internet tersedia saat menautkan ke artikel dan audio"